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क्या आपको लगता है कि आपके पार्टनर की सेक्स में रुचि कम हो गई है? क्या आपको लगता है कि बेडरूम में शायद ही कोई सेक्स स्पार्क है? इससे पहले कि आप अपने साथी पर भड़कें और उसे दोष दें, हम आपको बता दें कि समस्या वह व्यक्ति नहीं है. इतनी कम सेक्स ड्राइव के पीछे आपका पार्टनर ही एकमात्र कारण नहीं है. ऐसी कई आदतें हैं जो वास्तव में आपकी सेक्स ड्राइव को खत्म कर सकती हैं. यह भी पढ़ें: ये हैं वो 5 तरीके जिनसे सेक्स आपको खूबसूरत बनाता है!

लंबे समय तक काम करने के घंटे, शराब और सख्त समय सीमा के कारण अक्सर कई जोड़े अपनी सेक्स लाइफ को दोयम दर्जे का महत्व देने लगते हैं. हम अक्सर अपनी जीवनशैली के कारण निजी जिंदगी को नजरअंदाज कर देते हैं. हो सकता है कि आप भी ऐसी जीवनशैली जी रहे हों जो आपकी सेक्स ड्राइव को ख़त्म कर रही हो और आपको इसका अंदाज़ा भी न हो. आपको यह समझने में मदद करने के लिए हमने अस्वास्थ्यकर आदतों को सूचीबद्ध किया है जो आपकी सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर रही हैं.

1. व्यायाम की कमी: नियमित रूप से व्यायाम करने से आपका स्वास्थ्य बेहतर होगा और अच्छे स्वास्थ्य का मतलब अच्छा सेक्स भी है. यदि आप डेस्क जॉब करते हैं, तो संभावना है कि हम शारीरिक गतिविधियों को मुश्किल से ही करेंगे. इससे आप बिस्तर में भी आलसी हो जाएंगे. घंटों तक एक ही जगह पर बैठे रहने से प्राइवेट पार्ट्स में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है और यही आपकी सेक्स ड्राइव को कम कर देता है. इसलिए अपनी कामेच्छा बढ़ाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें या रोजाना पैदल चलें.

2. नींद की कमी: आजकल लोग इतनी फास्ट लाइफ जी रहे हैं कि उनके पास अक्सर किसी भी महत्वपूर्ण चीज के लिए समय नहीं होता है, उनमें से एक है सेक्स. यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो यह कोर्टिसोल का उत्पादन करेगा जिसे तनाव हार्मोन माना जाता है और यह सेक्स ड्राइव को कम करता है. जिन महिलाओं को नींद की समस्या होती है उनका अक्सर सेक्स करने का मन नहीं करता है. यदि आप और आपका साथी पहले की तरह सेक्स नहीं कर रहे हैं, तो शायद नींद की समस्या है. यह भी पढ़ें: ये हैं वो 5 चीजें जो आपको सेक्स के बाद कभी नहीं करनी चाहिए!

3. फोन की लत: एक और बहुत बुरी आदत है फोन की लत. यदि आपकी आदत है कि जब भी आप खाली होते हैं तो लंबे समय तक फोन पर लगे रहते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से इसके आदी हैं. दिन में ऐसा करना तो ठीक है लेकिन अगर आप सोने से पहले भी ऐसा करते हैं तो आप अपनी सेक्स लाइफ पर असर डाल रहे हैं. इससे आपके पार्टनर से दूरी बन जाती है और आपको पता चलने से पहले ही आप इतने आदी हो जाते हैं कि यह आपके रिश्ते को बर्बाद कर देता है. सोने से पहले विशेष मीडिया ब्राउज़ करना बंद कर दें, क्योंकि यह आपको आराम देने के बजाय आपका तनाव बढ़ा देगा.

4. रात को बहुत देर से खाना खाना: अगर आप रात में बहुत देर से खाना खाते हैं तो जाहिर तौर पर इसका पाचन देर से होगा. इससे आपका सेक्स करने का मन नहीं करेगा. देर रात का खाना आपको पेट में भारीपन महसूस कराएगा और यही कारण है कि ज्यादातर लोग देर रात के खाने के बाद सेक्स नहीं करते हैं. अगर आप अपने साथी के साथ कुछ सेक्सी बेडरूम पल चाहते हैं तो रात का खाना जल्दी खा लें.

5. बहुत अधिक शराब पीना: कभी-कभार शराब पीना बिल्कुल ठीक है. हालाँकि अगर आपको अत्यधिक शराब पीने की आदत है तो यह आपकी सेक्स ड्राइव को खत्म कर देगी. इससे आपकी ऑर्गेज्म पाने की प्रक्रिया भी धीमी हो जाएगी और महिलाओं को गीलापन भी महसूस नहीं होगा. कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि बहुत अधिक शराब सेक्स के दौरान मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को धीमा कर देती है और यही आपके मूड को ख़राब कर देता है.

इन आदतों से छुटकारा पाएं, तभी आप अक्सर अच्छी सेक्स लाइफ की उम्मीद कर सकते हैं. स्वस्थ जीवन जिएं और स्मार्ट फोन के बहुत अधिक इस्तेमाल से बचें और इससे आपकी सेक्स ड्राइव और कामेच्छा अपने आप बढ़ जाएगी. यह यौन उत्तेजना को जीवित रखेगा.

नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसके बारे में हर व्यक्ति की सोच और राय अलग-अलग हो सकती है.